HoÅŸ Geldiniz
Merhaba
Özüm Fırat, Avrupa Davranış ve Kognitif Terapileri BirliÄŸi (EABCT) standartlarında teorik ve uygulama alanlarında Kognitif ve Davranış Terapileri DerneÄŸi tarafından düzenlenen eÄŸitimi ve süreci baÅŸarıyla tamamlayarak kognitif ve davranışçı terapist ünvanı kazanmıştır.
​
Psikoloji lisans eÄŸitimini onur derecesiyle Koç Üniversitesinde, klinik psikoloji yüksek lisans eÄŸitimini Kent Üniversitesi'nde tamamlamıştır. "ÜstbiliÅŸler, Meta-EndiÅŸe, BiliÅŸsel Dikkat Kilitlenmesi Sendromu, Anksiyete, Çocukluk Çağı Travması Ve Mükemmeliyetçilik Ä°liÅŸkilerinin Ä°ncelenmesi" baÅŸlıklı tezi baÅŸarıyla savunarak klinik psikolog ünvanı almıştır.
​
YetiÅŸkinlerle online ve yüz yüze olarak biliÅŸsel davranışçı, EMDR ve metakognitif temelli görüÅŸmeler gerçekleÅŸtirmektedir.
“Psikolojik iyilik hali, zihnin ne düÅŸündüÄŸünden çok, düÅŸüncelerle nasıl iliÅŸki kurduÄŸumuzla belirlenir.”
Metakognitif Terapi (MKT)
​
Metakognitif Terapi (MKT), bireyin psikolojik sıkıntılarının temelinde yer alan aşırı düÅŸünme süreçlerini ve baÅŸ etme stratejilerini hedef alan, biliÅŸsel bir terapi yaklaşımıdır. Adrian Wells tarafından geliÅŸtirilmiÅŸ ve etkisi randomize kontrollü çalışmalarla (RCT) güçlü biçimde desteklenmiÅŸ bu yöntem, özellikle anksiyete bozuklukları, depresyon, takıntılar (OKB) ve travma sonrası stres bozukluÄŸu (TSSB) baÅŸta olmak üzere pek çok psikopatolojide etkinliÄŸini kanıtlamıştır.
​
Metakognitif Terapi, bireyin sahip olduÄŸu düÅŸüncelerin içeriÄŸinden çok, bu düÅŸüncelere yönelik metakognitif inançları (“DüÅŸüncelerimi kontrol etmezsem başıma kötü bir ÅŸey gelir”, "EndiÅŸeleneyim ki hazırlıklı olayım." gibi) ve bu düÅŸünceleri iÅŸleme biçimini (örneÄŸin endiÅŸe, ruminasyon, tehditlere odaklanma) çalışır.
​
Terapi Hedefi​
​
MKT’ye göre psikolojik rahatsızlıklar, üstbiliÅŸsel inanışlar ve BiliÅŸsel Dikkat Sendromu (Cognitive Attentional Syndrome – CAS) adı verilen bir biliÅŸsel örüntüden kaynaklanır. Bu sendromun temel bileÅŸenleri:
-
Sürekli endiÅŸe ve zihinsel geviÅŸ getirme (ruminasyon)
-
Tehdit odaklı dikkat
-
DüÅŸünceleri bastırma, dikkat dağıtma, kontrol etmeye çalışma ya da kaçınma gibi geri tepen stratejiler
Terapi süreci, bireyin bu örüntüleri fark etmesini, sürdüren metakognitif inançları tanımasını ve iÅŸlevsel olmayan zihinsel alışkanlıkları deÄŸiÅŸtirmesini hedefler.
​
Bilimsel Dayanak​
​
Metakognitif Terapi; yaygın anksiyete bozukluÄŸu, depresyon, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk, TSSB ve kiÅŸilik bozuklukları gibi rahatsızlıklarda geleneksel yaklaşımlarla kıyaslandığında daha hızlı ve kalıcı sonuçlar saÄŸladığı gösterilen bir terapi yöntemidir. Wells ve Matthews (1996), Papageorgiou & Wells (2009), Normann et al. (2014) gibi araÅŸtırmacıların yürüttüÄŸü çalışmalar, MKT’nin etkili, tekrarlanabilir ve yapılandırılmış bir yaklaşım olduÄŸunu ortaya koymuÅŸtur.
​
Seanslarda Ne Çalışıyoruz?
​
-
Bireyin metakognitif farkındalığını geliştiriyoruz.
-
EndiÅŸe, ruminasyon, dikkat yanlılığını belirli tekniklerle ve egzersizlerle çalışıyoruz.
-
BiliÅŸsel süreçler üzerinde dikkat eÄŸitimi, metakognitif sorgulama, davranışsal deneyler gibi yöntemler uyguluyoruz.
-
Danışanın zihinsel süreçlerine farklı bir mesafeden yaklaÅŸabilmesini, zihinsel esneklik kazanmasını hedefliyoruz.